凱格爾/聰明球

產後建議至少等惡露排乾淨，且經過醫生評估傷口完全恢復後（通常約產後 6-8 週）再開始使用比較安全。

每天大約戴 15-30 分鐘，搭配日常走動或做家事就可以了，不要戴太久以免肌肉過度疲勞喔！

如果肌肉力量還不夠，一開始確實可能會滑出來。建議先從最輕的單球開始，在平躺或坐著時練習，慢慢再進階到站立或走路。

有，并且是曲綫救國，在男女做愛時因爲分泌物不足導致太乾的問題，通常是由於對自己身體不自信或不瞭解而導致太緊張，用聰明球長期訓練骨盆底肌能增加局部血流，并且讓妳對自己的身體更加瞭解更有自信，進而改善分泌物不足的問題，最後類似太乾進不去的問題也迎刃而解了。

非常有幫助！強壯的肌肉在收縮時會產生更大的推力。讓你在快要高潮時，主動夾緊肌肉，能讓那種抽搐的快感加倍放大，就有機會達到傳說中的潮吹。